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六個表現提示抑郁來襲

抑郁癥作為一種常見的心理疾病,給人們的工作、生活帶來嚴重影響,而且越來越多人深受其害。抑郁癥會緩慢地從輕度,比如選擇待在家中看電視而不與朋友一起出去玩;演進到重度,如不吃不喝不睡,甚至產生輕生念頭。一些人還可能在幾天或幾周內,從非常高興變得徹底沮喪。美國埃默里大學醫學院精神病學系情緒和焦慮項目負責人博迪·鄧洛普博士說:“抑郁患者的變化很微妙,本人或許注意不到,但是朋友和親人卻會覺察到。”如果自己或親人出現以下6個表現,說明不是簡單的情緒問題,而是重度抑郁來襲。

1.入睡困難。美國俄亥俄州立大學威克什納醫療中心臨床心理學家薩拉·奧特曼指出,除了行為舉止變得緩慢、欲望減弱,抑郁癥患者通常晚會上干躺在床上,難以入睡。另一方面,一些抑郁患者會難以起床,大白天甚至長時間賴床。

2.對愛好喪失興趣。一些人心情低落時,會去做自己喜歡做的事,但重度抑郁患者會對本來的愛好提不起半點興趣。精神病學家蒂娜·沃爾克博士說:“如果一個人曾經很喜歡同孫輩共享天倫之樂,變得突然不愿見到孫輩;或者一個很喜歡釣魚的人,突然把釣魚竿束之高閣,這些都是紅色警報。”

3.能量增加。對那些下定決心采取極端行為——自殺——的抑郁患者來說,他們會從無精打采、行為遲緩變得充滿能量。蒂娜·沃爾克博士說,這是因為他們在下定決心后有了解脫感,“因此如果注意到患者突然出現翻天覆地的變化,一定要高度重視。”

4.胃口改變。一些人心情壓抑或焦慮不安時,會暴飲暴食,而重度抑郁患者正好相反。華盛頓特區認證內科醫生約翰·懷特博士說:“抑郁癥患者或許不想吃飯,因為他們不再對身體健康上心。”另外,不關注個人衛生也應引起注意。

5.過于敏感。博迪·鄧洛普博士說,“一些抑郁癥患者會有更多易激怒、不耐煩等表現,而不是情緒低落。”

6.悲觀。蒂娜·沃爾克博士說,重癥抑郁者腦海會充斥著死亡和其他陰暗內容,比如談論“自己百年之后”會是什么樣,還可能不計后果地冒險。

一個人表現出上述癥狀,應該積極地尋求專業幫助。博迪·鄧洛普博士建議,“如果一個人流露出自殺念頭,應該把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康專業人士進行咨詢診治,還可以利用正規的網上專業資源。更重要的一點是,朋友和家人對抑郁患者一定要友善、包容。批評或指責抑郁患者情緒低落、缺乏斗志,不但不能刺激他們振作,還會加重患者的負面情緒。正確的做法是,以不帶評判的態度和抑郁患者交談,鼓勵他們尋求專業幫助,并給予他們充分支持。▲(生命時報特約記者 李悅康編譯)

來源:生命時報

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